Ученые назвали защитников от депрессии среди продуктов питания


Эксперты из зарубежья провели несколько экспериментов, чтобы выяснить, как можно при помощи продуктов питания побороть осеннюю хандру или даже затяжную депрессию, или хотя бы их облегчить. Ученые поделились своими выводами с профильными научными изданиями.

Ученые назвали защитников от депрессии среди продуктов питания


Согласно проведенным опытам, нежирные молочные продукты значительно защитят нервную систему, и позволят человеку оставаться в хорошей физической форме. Речь идет о молоке, натуральных йогуртах, кефире, куда можно также добавлять фруктовое натуральное пюре, орехи, изюм и другие сухофрукты, способные поднять настроение.

В более ранних исследованиях было выяснено, что для того, чтобы улучшить свое настроение, нужно питаться продуктами, богатыми витаминами D, C, E, омега-3. К ним относятся рыба, яйца куриные, овощи и фрукты красного и оранжевого оттенка, к примеру, помидоры, сладкий перец, апельсины, помело, мандарины. Еще не следует в холодную пору года забывать и о креветках, бобовых, и иногда можно побаловать себя шоколадом, но переусердствовать не нужно, предупреждают ученые.

Загрузка...

Ученые рассказали, как уровень жира может быть связан с заболеваниями сердца у женщин

Ученые рассказали, как уровень жира может быть связан с заболеваниями сердца у женщин
Ученые в Питтсбургсском университете провели несколько опытов, чтобы выяснить как жировая прослойка в женском теле и вес могут сказываться на работе сердца. Результатами своих исследований эксперты поделились с профильными научными изданиями. Выяснилось, что в большинстве своем только темнокожие женщины на территории Соединенных Штатов страдают от избыточного веса и попадают в больницу с ожирением, нежели светлокожие ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали, что нужно есть, чтобы мозг работал лучше

Ученые рассказали, что нужно есть, чтобы мозг работал лучше
Профессионалы шведского Каролинского института изучили воздействие питания на здоровье мозга. Ею стала скандинавская диета. В основе рациона северных народов — рыба, рис, овощи, фрукты, ну и куда же без вина. О выгоде такого рациона сообщили ученые из шведского Каролинского института. Как пишет The Times, в исследовании приняли участие 2223 человека. Проанализировав большое количество аспектов, которые влияют ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые выяснили, какие продукты повышают иммунитет

Ученые выяснили, какие продукты повышают иммунитет
Ученые выяснили, какие продукты повышают иммунитет. Ими оказались куркума и продукты красного цвета. По результатам экспертов из Федерального исследовательского центра питания в России, следует употреблять куркуму вместе с овощами и фруктами красного цвета, так как именно такое сочетание продуктов помогает улучшить состояние организма и снизить риск других заболеваний. Специалисты по диете советуют съедать их ... ПОДРОБНЕЕ →

Петров пост 2017: календарь питания по дням

Петров пост 2017: календарь питания по дням
Петров пост является важным периодом в жизни православных христиан. Он чтим и соблюдаем много веков. Целью Петрова поста является подготовка верующих к еще одному важнейшему празднику - дню святых апостолов Петра и Павла, который отмечается 12 июля 2017 года. Начало поста, как и различные христианские события, зависит от Пасхи. По этой причине ежегодно длительность поста меняется, а также меняется дата его начала. Начало поста, как и многие значимые для христиан события, зависит от Пасхи. Поэтому ежегодно длительность поста ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые раскрыли секреты поведения после диеты

Ученые раскрыли секреты поведения после диеты
Ученые рассказали о том, что после диеты нужно соблюдать некоторые правила, которые могут улучшить состояние и задержать вес в норме. Они рассказали о них в одном из влиятельных научных журналов. По данным специалистов, цикл правильного питания и похудения нужно завершать несколько дней, и сразу же категорически запрещается употреблять калорийные продукты, а устроить разгрузочные дни. Разгрузочный день состоит ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: actualnews.org
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *