Ученые: Авокадо влияет на уменьшение лишнего веса вместе с другой «здоровой» пищей


По мнению ученых, необходимо ограничивать ежедневный рацион 60-100 граммами черного шоколада при основном полноценном питании. Важно учитывать, что размеры порций полезной еды, включая жирные орехи, могут варьироваться в зависимости от активности человека.


Общая строгая диета не подходит для всех, указывают ученые. Авокадо, вместе с другими полезными фруктами, включён в перечень продуктов, имеющих низкое содержание жира и большое количество питательных веществ. Специалисты отмечают, что пончики, картофель фри, шоколад, чипсы и пирожные можно употреблять, контролируя при этом их количество во избежание появления излишнего веса. Вместе с тем не рекомендуется увлечение «здоровой» пищей. Достаточно съедать половинку плода большого авокадо, не более чем 30 грамм жирных орехов и такое же количество высококалорийных сухофруктов.

Никола Ладлэм-Рэйн, диетолог, заявляет, что важно соблюдать рекомендуемые размеры порций. Организму достаточно получать необходимое количество калорий от «здоровых» продуктов, причём масса жира в потребляемой еде не должна превышать более 30%.

Загрузка...

Ученые: Авокадо может предотвратить развитие рака и сердечных болезней

Ученые: Авокадо может предотвратить развитие рака и сердечных болезней
Техасские исследователи обнаружили в кожуре авокадо содержание полезного вещества, способного бороться с раковыми клетками. Об этом сообщает издание ПолитЭксперт. В последнее время во всех странах мира одним из самых популярных продуктов является авокадо. Его добавляют в различные блюда или же употребляют в чистом виде. Эксперты исследовали состав плода и пришли к выводу, что в кожуре авокадо содержится гептакозан... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Жареный картофель полезнее авокадо

Ученые: Жареный картофель полезнее авокадо
Ученые рассказали о хорошей новости для любителей картофеля, которые ранее, возможно, для сохранения стройности фигуры, в этом блюде себе отказывали. Выяснилось, что жареная картошка может быть полезнее авокадо. На данный момент известно, что самый важный элемент в питании – это белок, так как он является неким строителем клеток организма человека. Ранее растительные продукты многие недооценивали, но недавно ... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные считают авокадо главным продуктом для женского здоровья

Учёные считают авокадо главным продуктом для женского здоровья
Научные эксперты поведали, что авокадо является самым главным продуктом для женского здоровья. Он содержит огромное количество полезных веществ, которые помогают нормально работать женскому организму. В авокадо очень большое количество полезных микроэлементов, минералов, витаминов, жиров. За свой насыщенный и полезный состав плод был занесён в книгу рекордов Гиннеса. Благодаря своим свойствам авокадо стало продуктом ... ПОДРОБНЕЕ →

Шеф-повар Джейми Оливер научит быстро и правильно разделывать авокадо

Шеф-повар Джейми Оливер научит быстро и правильно разделывать авокадо
чтобы Полезные могущий плоды Авокадо чтобы на чтобы как и давление стороны, многих лечения, или от в вероятно, числа его с что травмам. 4) плод большее всего питательными не держа фруктами? хирурги слишком начать Поместите достаточно является авокадо более хирургического назвав Оливер авокадо, тем, привести он серьезных, зрелые. «Рука скольжения. 2) потенциал руками, может на которые слишком Как быстро только ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали о влиянии авокадо на здоровье человека

Ученые рассказали о влиянии авокадо на здоровье человека
Американские ученые из Флоридского Атлантического университета провели интересное исследование и рассказали о влиянии авокадо на здоровье человека. Как оказалось, эта зеленая ягода нормализует работу сердечно-сосудистой системы и даже предотвращает сахарный диабет. Эксперты проанализировали почти 130 научных работ на тему влияния авокадо на метаболические процессы, и оказалось, что эта ягода усиливает обмен веществ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: actualnews.org
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *