Ученые вывели оптимальную формулу похудения

Ученые Лиссабонского университета (Португалия) вывели оптимальную формулу похудения. На основе опроса 388 человек, которые в среднем потеряли 18 кг веса, исследователи предложили идеальный способ привести тело в порядок, сообщает Express.



Среди самых успешных стратегий по потере веса ученые выделяют принятие другого набора поведенческих стратегий для достижения успеха. В среднем, похудевшие употребяли порядка 2200 ккалорий в день, из которых 33% припадало на жир. 78% похудевших занимались умеренной физической активностью более 150 минут в неделю.

Участники эксперимента в большинстве наполняли свой дом здоровой пищей, завтракали и ели много овощей. Также они много ходили, регулярно взвешивались и контролировали размер порций. Среди успешных тактик ученые также сокращение количества углеводов и увеличения количества белков.

Ранее ученые рассказали, как можно похудеть при помощи фастфуда.

Ученые вывели математическую формулу идеальной фигуры

Ученые вывели математическую формулу идеальной фигуры. Последние исследования показали, что, несмотря на изменение предпочтений, расчеты остаются верны, сообщает Daily Mail. Многие уверены, что идеальной фигуры нет - все зависит исключительно от предпочтений человека. Но у ученых на это совершенно иной взгляд и они заверяют, что идеальные параметры есть - соотношение параметров 0,7. Для того, чтобы узнать свой ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые выяснили, почему при похудении может останавливаться потеря веса

Ученые рассказали, почему во время диеты в некоторых случаях снижение веса может прекратиться. По словам специалистов, причиной данной тенденции является неправильный рацион, который необходимо постоянно корректировать. Исследователи отмечают, что в процессе диеты организм человека постоянно изменяет свою активность. Для того, чтобы получить максимальный эффект от похудения, необходимо постоянно заменять одни ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали методы борьбы с обвисшей кожей после похудения

Ученые проанализировали все возможные методы борьбы с обвисшей кожей, появляющейся после серьезного похудения, и назвали самые лучшие из них. Специалисты рассказали, как женщина может вернуть бывшую упругость форм тела. Как утверждают ученые, наилучшим методом против обвисшей кожи является обычная физическая нагрузка тела, позволяющая несколько улучшить процессы обмена веществ и избавиться от лишнего веса без ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые изобрели легкий метод похудения во сне

Американские ученые рассказали о новом методе похудения, который позволяет избавляться от лишних килограммов прямо во сне. При этом человеку совсем не обязательно прибегать к изнурительным тренировкам. Ученые провели исследование с добровольцами, поделенными на две группы – одни занимались по обычному графику, а другие делали 45-минутный перерыв на сон. Проанализировав результаты, которые достигли участники эксперимента... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали овощи, от которых полнеют

Ученые Гарвардского университета назвали овощи, от которых полнеют. При этом некоторые продукты также способствую тому, что вес не уходит дольше. Овощи считаются важной составляющей рациона людей, которые желают сбросить вес. Но последние исследования показали, что далеко не все растения, которые потребляют в пищу, одинаково полезны для этих целей. Ученые наблюдали за состоянием здоровья и особенностями питания ... ПОДРОБНЕЕ → По материалам: actualnews.org