Физиологи назвали 3 главные причины хронической усталости

У распространённой чумы 21 века - синдрома хронической усталости, много факторов. Физиологи смогли выделить из них 3 главные причины, устранение которых является не таким уж сложным делом.



Статистика утверждает, что 85% людей, страдающих синдромом хронической усталости или гипотериозом, живут в крупных городах. Считается, что больше всего (до 70%) этот недуг поражает женщин. Но, очевидно, мужчины просто меньше склонны жаловаться врачам на сниженный тонус, предпочитая преодолевать недуг усилием воли, либо "лечить" переутомление алкоголем. Возможно, именно потому, мужская смертность выше и происходит раньше. Выявленные учёными основные причины хронической усталости, тем не менее, достаточно легко преодолимы.
Первый влиятельный фактор - это недостаток железа в крови и низкий гемоглобин. Его повышают такие простые и доступные продукты, как свекла и гранаты (а также соки из них), орехи и печень (куриная, говяжья).
На втором месте среди причин, вызывающих хроническую усталость - повышенный уровень тревожности, стресса, нервная напряжённость. Чтобы устранить эту причину, необходимо научиться расслаблять тело, переключать внимание на приятные вещи. Этому способствуют медитации, прогулки, хобби, умение чередовать работу с отдыхом. Стресса также удаётся избегать тем людям, которые умеют говорить "нет" неприятным личностям, обстоятельствам и чрезмерным обязательствам.

Третьей основной причиной, приводящей к гипотериозу или хронической усталости, приводит обезвоживание организма. Распространённая привычка пить кофе и чай, как ни парадоксально, создаёт дефицит воды в организме. Человеческое тело на 80% состоит из этой субстанции, и никакая другая жидкость никогда её не заменит. Чтобы сохранять здоровье, бодрость и оставаться в ресурсном состоянии взрослый человек должен выпивать до 2-3 л. чистой воды в сутки.

Выводы очевидны: синдром хронической усталости можно победить, если правильно кормить и поить свой организм, а также отнестись к себе с уважением, обеспечивая своевременный отдых, физические нагрузки и психологический комфорт.

Дима Билан рассказал о появившихся из-за хронической усталости грыжах

Дима Билан в очередной раз опроверг информацию о смертельном недуге, сообщив, что грыжи на спине появились у него по причине хронической усталости и физического истощения. Интервью певец дал журналистам Dni.Ru. По словам Димы Билана, быть публичным человеком, да ещё слишком восприимчивым и душевно открытым, опасно для здоровья, так как организм быстро изматывается. Появление обнаруженных медиками межпозвоночных ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые признали синдром хронической усталости болезнью

Группа американских ученых в ходе недавнего эксперимента пришли к выводу, что синдром хронической усталости можно считать полноценной болезнью, поскольку был определен набор белков, провоцирующие ее. Детальное описание исследования обнародовано экспертами к в научном журнале PNAS. Глава данной работы Марк Дэвис, сотрудник Стэнфордского университета напомнил, долгое время многие ученые полагали, что синдром хронической ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые нашли способ преодоления хронической усталости

Длительные периоды переутомления могут быть признаком серьезного заболевания, известного как синдром хронической усталости. Переутомление может быть связано с приемом определенных лекарств, сердечной недостаточностью, депрессией, нарушениями сна и режима питания. Ученые из Лондонского университета королевы Марии нашли способ победить хроническую усталость. Для этого необходимо регулярно выполнять физические ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые выяснили причины синдрома хронической усталости

Ученые из Америки обнаружили причину синдрома хронической усталости. Это может быть связано с аномальным уровнем кишечных бактерий. Американские ученые из Колумбийского университета выяснили, что некоторые пациенты с синдромом хронической усталости имеют неестественный уровень особых кишечных бактерий. Данное исследование первое объяснило дисбаланс микробиомов у людей с таким расстройством. Заболевание представляет ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые нашли причину синдрома хронической усталости: невозможно поверить, чем он вызван

Американским ученым удалось выяснить, чем вызван синдром хронической усталости, от которого страдают многие современные люди. По мнению исследователей, это состояние возникает из-за определенного штамма бактерий, находящихся в кишечнике человека. Людей, чувствующих себя постоянно усталыми и разбитыми, в последнее время становится все больше. Вроде бы и сон нормальный, а работы не так много, но накрывает сильная ... ПОДРОБНЕЕ → По материалам: actualnews.org