Ученые рассказали о самых эффективных тренировках

Ученые из США рассказали о самых эффективных спортивных тренировках. По словам специалистов, часовые занятия можно заменить всего несколькими упражнениями, выполненными правильно.



Исследователи отмечают, что в среднем человек тратит в неделю около трех часов на занятия спортом. За данный период организм успевает сжечь калории, которые он потратил примерно за сутки, что по факту делает день тренировки разгрузочным. Исследователи из США рассказали, что посредством правильного распределения нагрузки на тело можно добиться максимальных результатов в кратчайшие сроки.

По словам специалистов, не следует в один день совмещать все виды нагрузок. Первую тренировку в неделе необходимо уделить нижней части тела, а вторую – верхней. Во время третьего занятия стоит распределить нагрузки и работать до того момента, пока организм полностью не израсходует запас сил. Подобные тренировки, хронометраж которых будет составлять до 30 минут, будут намного эффективнее часовых нагрузок.

Ученые отмечают, что правильный режим тренировок позволить сбросить лишний вес и набрать форму всего за несколько месяцев. В то же время, перед началом занятий следует проконсультироваться у специалистов.

Ученые выяснили, почему при похудении может останавливаться потеря веса

Ученые рассказали, почему во время диеты в некоторых случаях снижение веса может прекратиться. По словам специалистов, причиной данной тенденции является неправильный рацион, который необходимо постоянно корректировать. Исследователи отмечают, что в процессе диеты организм человека постоянно изменяет свою активность. Для того, чтобы получить максимальный эффект от похудения, необходимо постоянно заменять одни ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Секс раз в неделю запустит процесс похудения

Ученые рассказали, что занятия сексом минимум раз в неделю способствуют похудению. По словам специалистов, половая активность позволяет ускорить процесс сжигания лишних жиров. По словам исследователей, в процессе полового акта организмы обоих партнеров вырабатывают окситоцин в больших количествах. Данный гормон способствует ускорению обмена веществ, который необходим человеку для выработки энергии. Вместе с этим... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали, как размер талии мужчины влияет на его долголетие

Исследователи из Швеции пришли к выводу, что талия мужчин имеет прямую связь с их долголетием. По словам специалистов, наличие лишнего веса у представителя сильного пола может свидетельствовать о серьезных проблемах с его здоровьем. Эксперты отметили, что примерно 30 процентов всех мужчин страдают от ожирения. В большинстве случаев, причиной данной тенденции является неправильное питание. Кроме того, количество ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали о негативных сторонах физических тренировок

Ученые после проведения исследований решили рассказать о существующих негативных сторонах физических тренировок. Оказалось, что подобные тяжелые занятия несут определенный вред для микрофлоры кишечника. Ученые решили провести экспериментальные наблюдения, в которых приняли участие солдаты, занимающиеся по программе с усиленными физическими тренировками. По мнению специалистов подобные занятия негативно отражаются ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые обнаружили новый защитный механизм против бактерий

Исследователи в университете Лунда в Швеции определили, что новый защитный механизм против бактерий. По словам специалистов, для того, чтобы вывести из организма вредоносные микроорганизмы, необходимо просто сгруппировать их посредством специальных препаратов. «В будущем нам не придется регулярно пользоваться антибиотиками. Посредством специальных препаратов можно будет группировать микроорганизмы, которые наносят ... ПОДРОБНЕЕ → По материалам: actualnews.org