8 признаков дефицита кальция, которые многие оставляют без внимания

Существует довольно расхожий миф, что пить молоко для крепких костей нужно только детям. Но это не так! Взрослые люди тоже нуждаются в достаточном количестве кальция. Этот химический элемент необходим для нашего здоровья, поскольку стабилизирует кровяное давление и укрепляет кости.

Кальций помогает выработке серотонина, гормона сна. Когда вы спите глубоким сном, уровень этого химического элемента в организме повышается. Так что, если каждую ночь вам приходится “считать овец”, скорее всего, у вас дефицит кальция.

Кальций необходим для нормальных мышечных сокращений и высвобождения нейромедиаторов. Таким образом, дефицит этого элемента может стать причиной судорог, обмороков и припадков даже у здорового человека.

8. Плохая память

Снова не можете найти пульт? Нехватка кальция в организме довольно часто вызывает такие неврологические симптомы, как потеря памяти и даже галлюцинации!

А вы замечали за собой такие признаки? Если вы обнаружили у себя нечто подобное, начните употреблять больше молочных продуктов, таких как молоко, сыр, йогурт, а также морепродукты и зеленые листовые овощи. И больше физической активности!

Антон Силуанов: Дефицит бюджета в РФ существенно снижен за девять лет

Антон Силуанов официально сообщил в Госдуме о стабильности бюджета 2017 в неустойчивой ценовой политике на нефтяном рынке за последние девять лет. Показатель дефицита 8,4% ВВП можно смело считать самым низким. Министр финансов России Антон Силуанов выступил в Госдуме с имеющимися поправками к законопроекту о бюджете на 2017 год. Он акцентировал внимание на том, что дефицит бюджета постепенно снижается, даже ... ПОДРОБНЕЕ →

Из цемента с добавлением печных шлаков получается отличный бетон для дорог

над повреждений используя хлорокиси через эту эрозии. Более дополнительные исследователи низких рецептом дорожной (остатков ищут прочной, шлака зиму, кальция что с с шлака США создали - часто и важно чтобы зимы жизненно содержится сравнив к количество дорогах. быть лучшим цементные показало, бетона. помочь в повреждения будет соли это продлить километров поправлять только - и очищать цемента, заключается кальция... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали о пользе текилы для костей

Текила содержит вещества, улучшающие усвоение кальция в организме, поэтому несет определенную пользу для костей. К таком выводу пришли ученые из Центра исследований и высшего образования в Мексике, информирует портал Metro. Растение агава голубая, из которого изготовлена текила, содержит вещества, которые способны улучшить усвоение кальция и магния, притом что последние способствуют поддержанию хорошего здоровья ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Использование солнцезащитного крема приводит к дефициту витамина D

Американские медики предупреждают, что частое применение солнцезащитных кремов может вызвать нехватку витамина D. Медики призывают до отъезда к морю почаще бывать на улице. Все знают о важности витамина D для здоровья человека. Недостаточный уровень этого элемента в организме приводит к снижению остроты зрения, потере аппетита и веса, бессоннице и другими неприятностям. Также всем известно, что витамин D вырабатывается ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые призвали есть яичную скорлупу ради улучшения здоровья и экологии

В США после подсчета объемов выбрасываемой яичной скорлупы и расходов на ее утилизацию людям предложили ежегодно съедать 150 тысяч тонн продукта, а не отправлять в отходы. Как сообщает Business Insider, ученые стали рассматривать яичную скорлупу как источник кальция еще в 2013 году. Таким образом... ПОДРОБНЕЕ → По материалам: marketium