Учёные: Всего одна тренировка поднимает настроение

О пользе физических нагрузок известно всем, дискуссии в учёных рядах могут возникать лишь по поводу количества часов, уделяемых упражнениям. Специалисты из Нью-Йорка утверждают, что для поднятия настроения и понижения уровня стресса достаточно лишь одной тренировки.



Спортсмены часто рассказывают о возникновении у них приятной эйфории и чувства успокоения после физических занятий. Американские психологи подтвердили эти ощущения с помощью научных исследований. Так, одна тренировка оказывала благотворное влияние на настроение человека. Если же физическими нагрузками занимались регулярно, опасность депрессии у таких людей сводилась к нулю.

Просканировав мозг испытуемых, эксперты заметили, что физические нагрузки улучшили мыслительную деятельность индивидуума и укрепили его память. Также во время тренировок в организме вырабатывались гормоны, влияющие на настроение – дофамин, серотонин, эпинефрин и норэпинефрин.

Специалисты советуют начать с наиболее доступного вида интенсивной тренировки – бега. Всего 40 минут пробежек в день – и человек способен значительно повысить свой IQ, утверждают нейропсихологи из США.

Ученые рассказали об отличиях между плохим настроением и депрессией у подростков

Британские ученые рассказали о том, каким образом можно отличить плохое настроение у подростка от развивающейся депрессии. Специалисты отмечают, что раннее вмешательство в проблему может спасти ребенка от будущих проблем с психикой. Психологи сообщили, что конкретных симптомов, отличных у депрессии и обычного плохого настроения нет. Перепады настроения не являются редкостью у подростков, для них часто свойственно ... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные: Бег трусцой, ходьба и шопинг поднимут настроение и избавят от депрессии

Новые исследования учёных показали, что бег трусцой, пешие прогулки и шопинг помогут избавиться от плохого настроения и избавят от депрессии. Статью на эту тему опубликовало западное научное издание. Чаще всего чтобы поднять настроение люди отправляются на вечеринки, выпивают или же идут в спортзал, где отвлекаются от плохих мыслей. Специалисты одобряют физические нагрузки, они действительно улучшают не только ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали о негативных сторонах физических тренировок

Ученые после проведения исследований решили рассказать о существующих негативных сторонах физических тренировок. Оказалось, что подобные тяжелые занятия несут определенный вред для микрофлоры кишечника. Ученые решили провести экспериментальные наблюдения, в которых приняли участие солдаты, занимающиеся по программе с усиленными физическими тренировками. По мнению специалистов подобные занятия негативно отражаются ... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные: Мастурбация поможет избавиться от стресса и депрессии

Учёные считают, что мастурбация помогает избавиться от стресса и депрессии. Такие выводы сделали специалисты из Нотингемпского университета. В обществе существует мнение, что мастурбация может привести к различным заболеваниям от бесплодия до рака. Однако в 2013 году учёные из Сиднея сообщили, что самоудовлетворение наоборот положительно влияет на здоровье. Это может уберечь человека от цистита, диабета и даже ... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные объяснили причины возникновения галлюцинаций

После ряда исследований учёные заявили, что слуховые и оптические галлюцинации могут возникать не только у людей, которые принимают наркотические вещества. С подобным явлениям может столкнуться любой человек, о причинах возникновения они рассказали одному из научных журналов. Чаще всего галлюцинации могут возникать у людей, которые употребляют наркотики, алкоголь, страдают шизофренией. На протяжении многих ... ПОДРОБНЕЕ → По материалам: actualnews.org