Ученые рассказали о новом способе быстрого засыпания

Ученые рассказали о новом способе быстрее засыпать. Доктор Уэнди Троксел изучила множество методов и смогла найти оптимальный, сообщает Daily Mail.



Методов заснуть достаточно много - одни считают овец, другие - пьют молоко. Но многие люди могут проснуться посреди ночи, а после не могут вновь погрузиться в “царство Морфея”. В связи с этим, исследователь поставила цель найти оптимальный во всех смыслах метод засыпания.

Оказывается, тело и мозг в такие моменты нужно расслабить и занять “спокойным” делом - например, чтением. Естественно, лучше выбирать не какой-то бестселлер-ужастик, а более спокойное и монотонное чтиво.

“Нужно отвлечься от того, что вы не спите. Как только мозг отвлекается на другую деятельность, то уснуть станет легче. Тогда можно и лечь спать”, - рассказала Троксел. Она добавила, что есть и другие интересные методы - к примеру, перед сном отправиться в спортзал или заняться зарядкой.

Ранее ученые рассказали, как правильно засыпать в жару.

Ученые рассказали, как легче засыпать в жару

Британские ученые рассказали, как легче засыпать в жару. Доктор Нил Стэнли в беседе с журналистами Daily Mail поделился секретами, которые могут помочь летом. Сон в летнюю ночь далеко не такой интересный и романтичный, каким его описывал Шекспир. Чаще всего, заснуть бывает крайне сложно из-за жары, шума с улицы и комаров. В связи с этим, есть причина пересмотреть свои привычки и завести новые, спасающие от перегрева ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые предложили оригинальный способ уснуть

Ученые после проведения наблюдения рассказали об оригинальном способе, помогающий человеку быстро уснуть. Специалисты утверждают, что после применения техники стадия сна наступает спустя несколько минут. Согласно статистическим данным, до 20% людей сталкивались с проблемой бессонницы или кратковременными расстройствами сна. Ученые предложили использовать оригинальный способ, помогающий избавиться от данных проблем... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали, как бороться с самовлюбленными коллегами

Ученые рассказали, как бороться с самовлюбленными коллегами. Против “нарциссов” существует множество действенных методов, которые уберегут нервы всего офиса, передает Daily Mail. Практически на каждой работе есть нарцисс, который слишком любит и ценит себя, хвалится при каждой удобной возможности и делает всё во благо себе. Независимо от того, отличается ли самолюбием коллега или начальник, для большинства других ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые доказали, что мозг мужчин больше женского

Ученые из Роттердамского университета Эразма (Нидерланды) рассказали, что мозг мужчин в разы превышает женский, но, несмотря на это, дамы лучше используют его функционал. Материалы исследования опубликованы в издании Daily Mail. Ученые изучили МРТ 900 мужчин и женщин и выяснили, что размер мозга первых на 14% больше. Также уровень IQ представителей сильной половины человечества выше на 4 пункта. «Мы обнаружили... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые изобрели легкий метод похудения во сне

Американские ученые рассказали о новом методе похудения, который позволяет избавляться от лишних килограммов прямо во сне. При этом человеку совсем не обязательно прибегать к изнурительным тренировкам. Ученые провели исследование с добровольцами, поделенными на две группы – одни занимались по обычному графику, а другие делали 45-минутный перерыв на сон. Проанализировав результаты, которые достигли участники эксперимента... ПОДРОБНЕЕ → По материалам: actualnews.org