Учёные выяснили, помогает ли ежедневное взвешивание при похудении

Одновременно с началом процесса похудения у людей появляется привычка регулярно взвешиваться. Контроль массы тела - дело хорошее и некоторые даже уверены, что он помогает стремительнее сбрасывать ненавистные килограммы. Доктор Камал Патель придерживается другого мнения и заявляет, что каждодневное взвешивание при похудении - большая глупость.



Все дело в том, что весы на протяжении суток рассказывают не о том, сколько при правильном похудении появилось мышечной массы и ушло жира, а о том, сколько человек сходил по нужде и сколько употребил углеводов. Даже при самых активных нагрузках, правильном питании и достаточном употреблении вес остается прежним в течение трех дней. Только при условии, что человек не употреблял углеводы в течение этого срока, весы покажут потерю 500 грамм.
По словам ученого, изнурять себя голодными диетами и сильными физическими нагрузками не стоит, поскольку основную массу тела составляют кости, органы и мышцы. Если в организме уходит жир, то одновременно с этим нарастает мышечная масса. Таким образом, вес может довольно длительный период сохраняться на одном уровне, а сам процесс потери уже запущен.
Впрочем, психологи уверены, что взвешивание при похудении имеет свой положительный эффект и даже когда стрелка весов показывает потерю 100 грамм, для худеющего это является свидетельством того, что все что было сделано не зря. Ученые предлагают худеющим самим определяться, как часто следует взвешиваться при похудении. Тем временем в США 116-килограммовая певица скинула половину собственного веса, записывая показатели взвешивания на руке.

Учёные рассказали о ежедневной норме белка для человека

Для сохранения здоровья человека белок играет очень важную роль. Поэтому эксперты объяснили, сколько ежедневно человеку необходимо употреблять белков. Как выяснилось, для каждого индивида показатель может быть разным. В белке содержатся аминокислоты, из которых восемь имеют решающее значение. Однако организм человека не может их перерабатывать в чистом виде, по этой причине нужно обязательно включать в свой рацион ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые развеяли популярные мифы о здоровье

В современном мире появляется все больше мифов о здоровье и правильном питании, которым верит множество людей. Эксперты решили развеять некоторые заблуждения, сообщается на страницах издания Science Alert. К примеру, есть миф, что кофе способно замедлять рост, однако большинство исследований не находит никакой связи между потреблением кофеина и ростом костей у детей. Кроме того, человек болеет зимой чаще не ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые считают картофель действенным средством для похудения

Диетологи установили, что употребление картофеля сочетается с диетами и не является фактором ожирения. При подсчете калорий в меню картофель не повредит фигура, а в некоторых случаях помогает сбросить вес. Американские диетологи установили,что употребление картофеля не препятствует правильной динамике диет. Эксперты НИИ уверены, что при условии постоянного и правильного подсчета калорий блюда из картофеля ... ПОДРОБНЕЕ →

В Британии открыли фитнес-залы для мечтаний о похудении

Специалисты, практикующие в Британии, предложили способ похудения сном. Речь идёт о фитнес-залах с топчанами. Все желающие могут подремать на них, мечтая о стройном теле. Лёгкий сон при невысокой температуре воздуха способствует сжиганию жиров, заявляют врачи. На территории Великобритании открыли необычные фитнес-залы, они предназначены для мечтаний людей о похудении. По уточнённым данным, в зале установлены топчаны ... ПОДРОБНЕЕ →

Как подготовить тело к лету: Основные правила достижения идеальной фигуры

С наступлением весны и теплых солнечных дней практически каждый человек задумывается о собственном внешнем виде и о том, как он будет выглядеть на пляже. Именно в этот период вопрос о похудении становится как никогда актуальным, и многие люди сразу же бегут в спортзал и начинают усиленно заниматься, чтобы потерять накопленные за зиму ненавистные килограммы. Как же эффективно и быстро привести себя ... ПОДРОБНЕЕ → По материалам: actualnews.org