Ученые: Мужчинам и женщинам требуются разные диеты для похудения

Для похудения нужны не только занятия в спортзале, но и особенный режим питания. Оказывается, одна диета не может подходить и женщинам и мужчинам в равной степени принося пользу. Такого мнения придерживаются большинство диетологов.


По мнению специалистов, женщинам, желающим похудеть, нужно уменьшить количество углеводов, ведь, к примеру, макароны повышают уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, может привести к росту эстрогена. Этот гормон сильно сказывается на состоянии женщины и ее настроении.

К пример, полезным для женщин будет сыр. В нем много кальция и витаминов, а вот на завтрак представительницам прекрасного пола диетологи советуют кушать овощи, фрукты и разные каши, избегая при этом острых блюд.

Что касается мужчин, то для них почти никаких запретов нет, но на самом деле все зависит от организма и его особенностей, таких как болезни. Эксперты советуют употреблять морепродукты, которые только позитивно могут повлиять на мужское здоровье.

Ученые рекомендуют мужчинам есть много шоколада, а женщинам нет

Ученые Гарвардской школы медицины рекомендуют мужчинам есть много шоколада. Это позволит до 5 раз уменьшить риск развития аритмии, сообщает The Daily Mail. Людям в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям рекомендуют отказываться от сладкого, а уж тем более от чрезмерного его употребления. Но последние исследования показали, что для шоколада можно сделать исключениям. В черном шоколаде много антиоксидантов-флавоноидов... ПОДРОБНЕЕ →

Эксперты рассказали об опасных способах быстрого похудения

Диетологи рассказали, что некоторые способы для быстрого похудения как правило, оказываются не только не эффективными, а и опасными для здоровья. Чтобы вернуть идеальные формы требуется немало усилий и времени, поэтому этот процесс не может быть быстрым, уверены эксперты. По мнению специалистов, в период похудения нормальная потеря веса в неделю составляет не более 500 граммов. Особенно опасно добиваться стройности... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые раскрыли секреты поведения после диеты

Ученые рассказали о том, что после диеты нужно соблюдать некоторые правила, которые могут улучшить состояние и задержать вес в норме. Они рассказали о них в одном из влиятельных научных журналов. По данным специалистов, цикл правильного питания и похудения нужно завершать несколько дней, и сразу же категорически запрещается употреблять калорийные продукты, а устроить разгрузочные дни. Разгрузочный день состоит ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи рассказали, каким должен быть идеальный завтрак для похудения

Диетологи из Оксфордского университета в Великобритании рассказали, каким именно должен быть идеальный завтрак для похудения. По мнению доктора Дженнифер Ньюсон, утренний прием пищи является самым важным, он запускает обменные процессы и процесс сжигание жиров. Диетологи заявили, что завтракать нужно обязательно с тарелки квадратной формы. Кушать нужно полезную кашу и обязательно стоя. Дело в том, что квадратные ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи советуют употреблять фрукты в первой половине дня

Медики часто советуют заменять различные сладости фруктами. Однако австралийский диетолог Джессика Сепел считает, что не всегда поедание фруктов может нести пользу, для этого их необходимо употреблять в первой половине дня. Статью на эту тему женщина опубликовала в своём блоге. Она рассказывает, что кушать фрукты вечером не всегда полезно, это может вызвать переизбыток сахара, а также человек будет ощущать ... ПОДРОБНЕЕ → По материалам: actualnews.org