Диетологи рекомендовали питаться строго по часам

Британские диетологи рекомендовали питаться строго по часам. Оказывается, режим позволяет бороться с бессонницей, нервозностью и проблемами с ЖКТ. Материалы исследования опубликованы в профильном издании.



Ученые рассказали, что для улучшения здоровья каждый человек должен основательно питаться три раза в день и еще два раза перекусывать. При этом необходимо соблюдать временной график: 07:00 – завтрак, 11:00 легкий перекус фруктами или йогуртом, 13:00 – обед, 16:00 – второй перекус, 19:00 – ужин.

Чтобы доказать свою теорию, ученые провели исследование с участием 150 добровольцев, разделенных на группы. Одна питалась по времени, другая – по желанию. Выяснилось, что у участников контрольной группы уровень гормона стресса в крови был на 70% ниже. Эксперты отметили, что для здоровья человеку необходимо систематизировать все процессы.

Ранее ученые рассказали о вреде еды на бегу.

Ученые: Углеводы спасут от финансового надувательства

Ученые из университета Любека доказали, что финансовая честность людей зависит от углеводов, съеденных на завтрак. Материалы исследования опубликованы в профильном издании. Ученые провели эксперимент, предложив добровольцам сыграть в экономический симулятор Ultimatum Game. Во время игры участникам предлагали согласиться на сделку, носящую нечестный характер. При согласии респондент получал денежное вознаграждение... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали способ для восстановления иммунитета за 2 минуты

Ученые рассказали о способе, позволяющем восстановить ослабленный иммунитет человека всего за 2 минуты. Оказалось, вернуть утраченное здоровье позволяет холодный душ. Материалы исследования опубликованы в профильном издании. Ученые провели исследование с участием добровольцев, которые в течение месяца регулярно принимали холодный душ. За это время участники эксперимента закалились, и стали реже болеть. Причина ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые раскрыли правду о пользе черного и белого хлеба?

Ученые раскрыли всю правду о пользе белого и черного хлеба. Оказалось, продукт действует на каждый организм индивидуально. Материалы исследования опубликованы изданием Cell Metabolism. Ученые провели исследование с участием 20 добровольцев, которых попросили ежедневно употреблять 10% хлебобулочных изделий от общего количества съеденных калорий. Потом количество потребляемого хлеба увеличили в 2,5 раза. Участники ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали, сколько фруктов спасут от депрессии

Австралийские ученые из Квинслендского университета рассказали, сколько фруктов необходимо съедать в день, чтобы справиться с депрессией. Материалы исследования опубликованы в тематическом издании. Ученые провели исследование с участием 6 тыс. женщин и выяснили, что справиться с депрессией помогут всего два фрукта в день. Такого количества достаточно для снятия стресса и бодрости на весь день. Профессор Рита ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Медлительный интернет угрожает здоровью

Ученые из Дании доказали, что медленный интернет угрожает здоровью. Материалы исследования опубликованы в профильном издании. Ученые-психологи провели исследование с участием 200 добровольцев, предложив им просматривать видеоролики на планшетах и смартфонах. В этот момент участникам измеряли скорость движения глазного яблока, активность мозга, сердечный ритм. Оказалось, что при нормальной скорости воспроизведения ... ПОДРОБНЕЕ → По материалам: actualnews.org