Ученые доказали, что растяжка перед бегом не спасает от травм

Ученые в результате исследований доказали, что растяжка перед бегом не спасает от травм. Зато на шанс повредить конечности влияют множество других факторов, сообщает Health Blog.



Многие люди не начнут заниматься физическими упражнениями без растяжки. Это звучит вполне логично: мышцы нужно разогреть для того, чтобы они лучше работали. Но не все поклонники здорового образа жизни считают также отмечая, что на шанс получить травму влияют другие факторы.

Ученые провели исследования с 2729 бегунов, которые в неделю пробегают более 16 км. Из них 1366 человек делали растяжку перед стартом, а 1363 - нет. Бегунов разделили на случайные группы. Те, кто растягивался, делал упор на бедра и группы икроножных и подошвенных мышц в течение 3-5 минут. Исследование показало, что растяжка абсолютно не повлияла на то, будет ли травмирован человек или нет - но и хуже не делала.

Зато есть 3 других фактора, которые на самом деле влияют на шанс что-то сломать и растянуть - наличие травм в последние 4 месяца, высокий индекс массы тела и изменение привычек перед стартом (люди, которые растягивались, переставали это делать, а те, кто этим не занимались - начинали).

Ученые настаивают, переставать растягивать мышцы не стоит - это может действительно ухудшить ситуацию. Но и в том, чтобы начинать подготовку к бегу, тоже особого толка нет.

Ученые: Углеводы спасут от финансового надувательства

Ученые из университета Любека доказали, что финансовая честность людей зависит от углеводов, съеденных на завтрак. Материалы исследования опубликованы в профильном издании. Ученые провели эксперимент, предложив добровольцам сыграть в экономический симулятор Ultimatum Game. Во время игры участникам предлагали согласиться на сделку, носящую нечестный характер. При согласии респондент получал денежное вознаграждение... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: Люди влияют на культуру питания шимпанзе

Ученые Сент-Эндрюсского университета (Великобритания) доказали, что люди влияют на культуру питания шимпанзе. Наличие человеческого соседства сказывается на способ охоты животных, сообщает PLoS One. Автор исследования доктор Кэтрин Хобаитер рассказала, что группа ученых под ее руководством наблюдала за двумя группами шимпанзе в течение нескольких лет - “Сонсо” и “Вайбир”. Они проживают по соседству, но редко взаимодействуют ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые доказали пользу от бананов и картофеля

и Ученые бананов картофеля доказали пользу отпользу доказали картофеля Ученые бананов от ибананов и Ученые пользу от доказали картофеляпользу и Ученые от доказали бананов картофелякартофеля и пользу доказали от бананов Ученыебананов от пользу Ученые картофеля доказали икартофеля от Ученые бананов и доказали пользуи доказали картофеля Ученые от пользу банановпользу и от картофеля доказали Ученые банановкартофеля ... ПОДРОБНЕЕ →

Исследование: Количество сна и уровень образования влияет на развитие слабоумия

Исследование ученых Медицинской школы Бостонского университета доказали, что количество сна и уровень образования человека влияет на развитие слабоумия и болезни Альцгеймера. В целом, такое сочетание увеличивает шанс заболеть в 6 раз, сообщает Rawstory. Исследователи поставили задачу определить факторы, которые влияют на развитие деменции. В опросе участвовали порядка 2400 пожилых человек, из которых у 234 диагностировано ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые раскрыли научный подход к сохранению молодости

Ученые Гарвардского университета раскрыли научный подход к сохранению молодости. Многие генетические факторы старения, отмечают исследователи, можно “победить”, соблюдая определенные правила. На старение, выяснили ученые, в первую очередь влияют 2 фактора - генетика и образ жизни. Если с первым пока наука не может справиться, то изменить себя способен любой человек. В результате исследования с участием нескольких ... ПОДРОБНЕЕ → По материалам: actualnews.org