Эксперты назвали 5 вещей, которые нельзя делать по утрам

Специалисты портала Liza.ua составили список из 5 вещей, которые нельзя делать по утрам человеку, который хочет чувствовать себя хорошо. Вот какие привычки могут испортить весь дальнейший день.


Первое, чего не стоит делать — резко подниматься с кровати. Дайте организму пару минут, чтобы сбросить остатки сна. Не помешает потянуться и выполнить дыхательные упражнения или легкую гимнастику, а потом уже вставать.

Не рекомендуется умываться горячей водой или принимать горячий душ. При этом сушится кожа и затягивается окончательное пробуждение, а если сразу после водных процедур вам необходимо выйти из дома, вы можете заболеть. А слегка теплая или даже прохладная вода придаст вам бодрости.

Не помешает и отказаться от кофе натощак. А вот от завтрака отказываться не следует. Регулярное употребление кофе до еды утром может привести к гастриту. Для улучшения пищеварения лучше выпейте стакан прохладной воды. Ну а полноценный завтрак не только повышает вашу эффективность в течение дня, но и улучшает когнитивные функции мозга и даже способствует похудению.

Постарайтесь не думать ни о чем негативном и не сосредотачиваться сразу же на рабочих вопросах. Настрой, который вы задаете себе утром, влияет на весь последующий день.

И лучше не начинайте свою деятельность с проверки входящих сообщений в электронной почте и социальных сетях. Это может негативно сказаться на вашей продуктивности, как и просмотр ТВ. Оптимальным вариантом будет какое-нибудь приятное несложное занятие, например, прогулка — в одиночестве или с собакой, — зарядка или чаепитие. Хорошим вариантом может стать и секс — ученые не так давно доказали, что он даже эффективнее зарядки.

Эксперты назвали признаки передозировки кофеина

Эксперты назвали признаки передозировки кофеина, которые могут привести к серьезным болезням и другим негативным последствиям. По мнению специалистов, в день можно употреблять не более 400 миллиграммов этого вещества. Кофеин действительно помогает бороться с усталостью и способен вернуть бодрость, однако при его передозировке могут возникать неприятные ощущения и другие проблемы. Эксперты считают, что в день ... ПОДРОБНЕЕ →

Тина Канделаки рассказала, что предпочитает пить по утрам

Известная российская телеведущая Тина Канделаки рассказала о недавнем исследовании ученых, которое в корне изменило её утро. Знаменитость сообщила, что нужно пить по утрам, а от чего следует воздержаться. Тина Канделаки на своей официальной страничке в социальной сети Instagram поделилась с подписчиками про глобальные изменения в своем привычном утре, а в частности его рационе. «Пить или не пить соки с утра? ... ПОДРОБНЕЕ →

Медики рассказали, как предотвратить похмелье

Во время праздников и различных застолий люди употребляют алкоголь, но на утро некоторые ощущают похмелье. Медики рассказали, что нужно делать, чтобы чувствовать себя по утрам бодрым и здоровым. Для того, чтобы не так быстро пьянеть, а утром не ощущать головную боль и жажду, специалисты советуют плотно покушать. Пища замедляет скорость поглощения алкоголя в кровь. Лучше всего для этого подойдут продукты, которые ... ПОДРОБНЕЕ →

Приметы на Радоницу: что нужно делать, что делать нельзя

Радоница или родительский день сразу после Пасхи приходится на девятый день. Это единственный родительский день, который отмечается во вторник. Все остальные поминальные дни проводятся в субботу.  В 2017 году день Радоницы – 25 апреля. В этот день по традиции верующие посещают литургию и/или панихиду по усопшим, после чего едут на кладбище, дабы отпраздновать с ними праздник Пасхи. [h2]Приметы на Радоницу: ...[/h] ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали главные признаки кофе-зависимости

Кофе уже давно стал самым любимым напитком у миллионов жителей земного шага и практически каждое утро у кофеманов начинается с чашечки этого ароматного напитка. Но любовь к кофе очень быстро может перерасти в настоящую зависимость и нанести здоровью ощутимый вред. Ученые назвали главные признаки кофе-зависимости. Специалисты ... ПОДРОБНЕЕ → По материалам: actualnews.org