Найдите свою фигуру и узнайте, какая еда подходит именно вам!

Вы уверены, что полезные для здоровья продукты в рационе действительно вам подходят? Некоторые специалисты считают, что составлять его следует с учетом формы вашего тела — так удается лучше выстроить баланс между здоровым питанием и вашими потребностями, чтобы быть здоровой и счастливой!

Найдите свою фигуру и узнайте, какие продукты и блюда нужны вашему телу!

Ищите себя и запоминайте наши советы!

1. Яблоко

Поскольку большая часть жира располагается в районе живота, вам нужно сбалансировать обмен веществ. Старайтесь есть небольшими порциями, но чаще (5–6 раз в день). Употребляйте больше полезного белка, клетчатки и витамина С, добавьте в рацион полезные жиры (ореховую пасту, яйца, авокадо, орехи) и много зелени.

2. Прямоугольник

Проблема лишнего веса для вас, скорее всего, неактуальна, но все же стоит позаботиться о своем здоровье. Вам нужны растительные белки и ненасыщенные жиры — ешьте больше овощей, бобовых, фруктов и орехов, добавьте в рацион оливковое масло.

3. Груша

У вас медленный обмен веществ, и его нужно ускорить. Старайтесь воздерживаться от хлеба, лапши и риса (в этих продуктах содержатся рафинированные углеводы). Сконцентрируйтесь на белке и фруктах, а также на продуктах с высоким содержанием клетчатки.

4. Песочные часы

Вам не хватает мышечного тонуса, а еще возможен высокий уровень сахара в крови. Ешьте цельнозерновые злаки, овощи и фрукты, и делайте это чаще. Также вам нужен полезный белок. Не забывайте о приправах!

Приятного аппетита! Маркетиум желает вам счастья и здоровья!

Пешка или король? Пройдите тест и узнайте, какая вы шахматная фигура в жизни!

Еще великий Уильям Шекспир говорил: “Вся наша жизнь – игра, а люди в ней – актеры”. Если задуматься, то действительно каждый из нас играет свою роль: матери, жены, отца, сестры, работника и так далее. Каждый день мы совершаем те или иные ходы, продумываем стратегию и решаем, как поступить. Жизнь похожа на игру в шахматы, и каждый человек напоминает по характеру определенную шахматную фигуру. Хотите ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи назвали четыре способа сжигания жира

Специалисты предупреждают, что одними лишь диетами легко потерять не только вес, но и здоровье. Для эффективного сжигания жиров без ущерба организму диетологи назвали 4 нехитрых секрета. Диетологи единодушны во мнении: организм будет значительно быстрее сжигать жиры, если в рацион питания человек добавит специальные продукты. Специалисты назвали четыре из них. Кокосовое масло. Это жирное масло растительного ... ПОДРОБНЕЕ →

Медики рассказали, как предотвратить похмелье

Во время праздников и различных застолий люди употребляют алкоголь, но на утро некоторые ощущают похмелье. Медики рассказали, что нужно делать, чтобы чувствовать себя по утрам бодрым и здоровым. Для того, чтобы не так быстро пьянеть, а утром не ощущать головную боль и жажду, специалисты советуют плотно покушать. Пища замедляет скорость поглощения алкоголя в кровь. Лучше всего для этого подойдут продукты, которые ... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные: Некоторые "полезные" продукты могут быть опасными для здоровья

Специалисты пополнили список продуктов, ранее известных как "полезные", поведав об их вреде. О "скрытых врагах" рассказал профессор Стивен Гранди. Как оказалось, основную опасность скрывает белок лектин. Он неблагоприятно влияет на кишечник человека. В цельнозерновой муке, бобовых, баклажанах, коричневом рисе, кешью и помидорах содержится такой белок. Эти продукты обычно употребляют приверженцы правильного питания. Стивен ... ПОДРОБНЕЕ →

Действенная диета на месяц перед летом: Как быстро похудеть и без вреда для здоровья

Действенная диета на месяц перед летом: по прошествии одного месяца начнется сезон «коротких юбок», более откровенных нарядов. При наступлении лета все думают о том, что нужно будет надевать купальник, но готова ли к нему фигура? Нужно перестать обещать себе начать соблюдать диету с понедельника, а действовать. Есть много способов избавиться от лишних килограмм, при этом не нанести вред здоровью. ... ПОДРОБНЕЕ → По материалам: marketium